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Em 45 dias, quase 10kg a menos, diminuição gigantesca de % de gordura e grande ganho de massa magra. Veja o que eu estou fazendo no meu IG (@kk_ortega)
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1378 kcal
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Líp: 91,55g | Prot: 123,06g | Carbs : 8,35g.
Pequeno Almoço: Café, Sundown Vitamina C, Centrum Polivitamínico, Suco de Limão. Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Frimesa Bisteca Suina. Snacks/Outros: Power Supplements Dilatex, Atlhetica Best Whey, Nestlé Creme de Leite, BRN Foods BCAA. mais...
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3014 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Kaka Ortega
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