Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2012
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88,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Líp: 66,67g | Prot: 89,55g | Carbs : 299,79g.
Pequeno Almoço: Oatmeal, Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat. Almoço: All Fruit - Black Cherry, Sunflower Seed Butter, Sandwich Thins - Multi-Grain. Jantar: Ice Cream, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Quinoa, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Apples, Dried Bing Cherries, Chex Mix Traditional (Pouch). mais...
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2813 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de gila66
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