743 calorías para un desayuno me parece mucho, que creéis? Encima tengo la sensación de que he desayunado poco 😳
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1684 kcal
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Líp: 138,80g | Prot: 97,24g | Carbs : 5,79g.
Pequeno Almoço: Casa Tarradellas Espetec, Ybarra Mayonesa 100% Aceite de Oliva, Café, El Pastor Queso de Oveja Viejo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonnysa Tomate Cherry, Café, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), El Pastor Queso de Oveja Viejo. Jantar: Aneto Caldo de Navidad. Snacks/Outros: Hacendado Almendra Frita. mais...
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Comentários
Cuantas más calorías en el desayuno, mejor! :))
24 fev 18 por membro: johnybd
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A mi me pasa igual, si hago un desayuno un poco equilibrado me pasa de las 700 fácil... y sin sentir k me he pegado un gran desayuno, pero creo k es normal
24 fev 18 por membro: mayiflowers
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Todo dependerá del aporte calórico que necesites al día y como lo distribuyas. Por ejemplo yo estoy régimen especial de pérdida de grasa, estoy consumiendo 1980 kcal. Todo esto ha sido calculado con fórmulas que me dan también la cantidad de gramos en proteínas, carbohidratos y grasas que debería consumir cada día. Mi distribución al día es 40-40-20, es decir, 40% carbohidratos, 40% proteínas , 20% grasas. Y lo he dividido en 600-150-600-150-480, cada valor corresponde a las kcal por comida, desde el desayuno hasta la cena. Tienes que estar atenta en que alimentos consumes las calorías. La cantidad que dices no me parece un mal número pero habría que sumar al total del día y ver cuál es tu objetivo.
24 fev 18 por membro: Sanchezrojas
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Qué tomas en el desayuno? Yo tomo: colacao, fruta, pan tostado, tumaca y jamón o queso, y no llego a 600
24 fev 18 por membro: Rebe 15
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Realmente era un desayuno equilibrado y cetogenica total. Cierto es que durante el día consumo muchas menos calorías. Pero hoy me quede con ganas de más
24 fev 18 por membro: Mayka73
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Yo me he hecho desayunos de 1000 ... mejor me escondo XD
24 fev 18 por membro: johnybd
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Y yo que desayuno a trancas y barrancas... No me entra nada. Lo máximo que como son 200 kcal.
24 fev 18 por membro: mexidelaiglesia
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yo de 1400...y no quiero medallas 😂
24 fev 18 por membro: ceferino1984
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24 fev 18 por membro: mexidelaiglesia
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Para mí el desayuno es vital. Si salgo sin desayunar me desmayo, literal
24 fev 18 por membro: Mayka73
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Hay que comer cuando se tenga hambre,no cuando te digan o sea cuando "toque" Ni desayuna como un rey o cena como un mendigo....
24 fev 18 por membro: ceferino1984
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no vas a "engordar" por desayunar 700 o cenar 2000Kcal otro tema sería de que estan compuestas esas Kcal, pero tanto en el desayuno como en cualquier otra comida al igual del objetivo de esa comida.
24 fev 18 por membro: SupSpider
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La dieta cetogenica es lo que tiene, como incrementa mucho el consumo las calorías se disparan. En pica cantidad hay mucho y al final quedas con fame.
24 fev 18 por membro: Sanchezrojas
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Las calorías son los padres....
24 fev 18 por membro: ceferino1984
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Todo depende de las calorías que necesites y lo que comas durante el resto de el día que al final es lo más importante. Si tu cuerpo te pide más durante el desayuno daselo y ya.
24 fev 18 por membro: simplifitca
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El tema es que por un momento he pensado que me estaba pasando.
Ahora mismo ya he comido y me quedan calorías de sobra para cenar y de momento hoy solo he paseado. Aún me queda hacer algo de ejercicio. Ya voy mentalizándome poco a poco
24 fev 18 por membro: Mayka73
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Imagino que todas esas calorías vienen de las grasas ( de las buenas).por lo que lo veo genial
24 fev 18 por membro: mikeintac70
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Imagino y espero que si. Fue dos huevos con una cucharada de aceite y una cucharada de mayonesa ( de aceite de oliva también) queso viejo, un poco de fuet y un café solo.
24 fev 18 por membro: Mayka73
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