|
Привет ППшники ✌ Вот, хочу поделиться и поинтересоваться. Делюсь: пошла третья неделя моих "забегов". Дошёл до 45-минутного кардио, и прям начал кайфовать. Не то что бы я прям ХОЧУ встать на дорожку, даже наоборот. Весь кайф приходит минут через 10-15...когда чувствуешь жар, и твоя футболка медленно темнеет от пота. Твой ритм шага соединяется с ритмом дыхания. Вдох-выдох... Дебил, да!?))) Интересуюсь: Кто ещё испытывает романтику от бега или иного кардио? Делитесь своими рекордами и победами. КСТААААТИ: не могу я бегать под музыку, тем более в наушниках. Не понимаю как люди это делают. Сегодня поймал себя на мысли, что бегу в темп песни...и когда начинается другая, ты машинально пытаешься подстроиться под иной ритм. Очень мешает 😐 Хорошего дня/вечера 😉
|
901 kcal
|
Líp: 29,74g | Prot: 48,04g | Carbs : 118,80g.
Pequeno Almoço: Шадринск Молоко Концентрированное, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо. Almoço: Куриные Котлеты, Пшеничная Каша. Snacks/Outros: Фуджи Яблоко , Вода. mais...
|
|
21 a 40 de 55
 Comentários
Бегаю 30-60 мин. Крутое состояние отдыха. Но ооочень скучно. под фильм веселее.)
28 fev 18 por membro: Elena2w
|
Я бегать начал с института (военизированный) сначала ненавидел, сейчас понял, что без этого не могу, Музыка помогает!)
28 fev 18 por membro: hell110386
|
Такая же тема. Поэтому пересел на велотренажер))
28 fev 18 por membro: priest_serg
|
Ооо, это как наркозависимость! И пропуская денек начинается ломка)))
28 fev 18 por membro: Марина25773
|
Поздравляю,Вы подсели на бег.Я обожаю эти ощущения.После минут сорока начинают эндорфинчики вырабатываться.Заряда хватает на сутки примерно. Это реально кайф.
28 fev 18 por membro: ИринаЛаскава
|
А весной я на озере бегаю, в 6-00 город пустой, все спят, птицы поют, кайф. Кроме собачников и таких же маньяков утренних, как я - никого...вот это я понимаю заряд с утра
28 fev 18 por membro: julika000
|
попроще, чем что?
кардио, есть кардио, главное, пульс, а эллипсоид не так травмирует колени.
на дорожке час хожу, 5,5 скорость и уклон 10, сайкл-тренировки 55 мин, там не жиросжигающий пульс
28 fev 18 por membro: ViktoriaKam
|
Zadneprkat, ох....как я тебя понимаю
28 fev 18 por membro: slaxlord
|
Zizipinky, и всё в один день?
28 fev 18 por membro: slaxlord
|
28 fev 18 por membro: ElenkaMinenko
|
Priest_serg, немного не то....элипс ещё приближённей...
28 fev 18 por membro: slaxlord
|
Марина, ну, это ещё не зависимость...но нехотя начиная бежать, подбадриваешь себя тем, что в оконцове будет КАЕФ)))
28 fev 18 por membro: slaxlord
|
Ирина Ласкава, а-йееее, детка)))) Лови пятюню)))
28 fev 18 por membro: slaxlord
|
Julika000, завидую по-белому)))
28 fev 18 por membro: slaxlord
|
ViktoriaKam, соглашусь, пожалуй
28 fev 18 por membro: slaxlord
|
28 fev 18 por membro: slaxlord
|
А то что асфальт колени разбиваете -это точно, хоть и кроссовки хорошие. Ролики тоже обожаю. Ммммм когда же летом то уже
28 fev 18 por membro: julika000
|
Не бегаю.
И противопоказания по спине, и не люблю.
Люблю ходить - гулять- много, быстро, долго.
Скорость 8,5-10 км/час. Зависит от времени года, заснеженности маршрута, одежды и высоты каблука.
Страдаю, когда день проходит без приличной по времени прогулки или когда идешь не одна и нужно сбавить темп ради попутчика(
28 fev 18 por membro: Екатерина II
|
прыгаю через скакалку в наушниках Sony walkman, покупала их для плавания, т.к. скучно было слышать только свой вдох-выдох целый час. Первые 500 прыжков - самые тяжёлые, но главное, не останавливаться. и тогда тело становится легким, дыхание выравнивается, под музыку даже пританцовывать начинаю, прыгая по-разному. 20 минут - мой предел, больше не пробовала. после 10-й минуты прыжков пот начинает течь, есть такое дело)
28 fev 18 por membro: Lunatala
|
и такой вопрос: кардио в начале силовой или в конце силовой - какая разница в эффекте на тело и организм?
28 fev 18 por membro: Lunatala
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slaxlord
|