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655 kcal
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Líp: 23,08g | Prot: 56,41g | Carbs : 52,23g.
Pequeno Almoço: Chá de Ervas. Almoço: Palmito, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Cenouras, Cebolas, Alface Americana, Ovo de Codorna. Jantar: Subway Frango Defumado com Cream Cheese. mais...
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4408 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 8 minutos, Abdominais - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Cardio - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas e 52 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Joissy Matsubara
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