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De outubro/2017 até hoje. Devagar e sempre!
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2216 kcal
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Líp: 65,05g | Prot: 146,97g | Carbs : 270,06g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Abacate, Batata Doce. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Jantar: Chuchu, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Snacks/Outros: Panco Egg Sponge, Banana, Batata Doce, Ritter Geleia de Amora Diet , Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Leitíssimo Leite Desnatado, Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). mais...
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