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Primeiro dia de lc , consumi menos calorias do que o app diz necessário, porém acho que estrapolei um pouco no nível de carboidrato comendo 25% nem sei em que alimento, vou rever tudo que comi... mas me sentindo bem, iniciando agora o JI. Boa noite a todos.
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746 kcal
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Líp: 50,80g | Prot: 51,48g | Carbs : 25,85g.
Pequeno Almoço: Café, Itambé Creme de Leite. Almoço: Ovo de Codorna, Alface, Palmito, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Jantar: Alface, La Violetera Azeitonas Verdes, Spoleto Champignon em Conserva, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Outros: Brigadeiro Low Carb, Abacate. mais...
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