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Enfim saí da casa dos 80kg!
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79,4 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 77,28g | Prot: 144,60g | Carbs : 196,41g.
Pequeno Almoço: Suco de Laranja Natural, Pão Francês, Ovo Frito, La Pianezza Biomassa de Banana Verde Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Couve Refogada, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: AdeS Leite de Soja Zero, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Agtal Mixed Nuts Original, Mãe Terra Semente de Linhaça, Uvas, Nestlé Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Pro Morango, AdeS Leite de Soja Zero, Uvas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rgbucker
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