А где фото до? да и за 3 месяца мышцу не накачать. У меня знакомые по году тренят, что б прям видный эффект был. А так все в ажуре, ну вот попу бы слегка подкачать 😎
10 mar 18 por membro: ОльгаГром
|
По-моему, отличная фигура. Ничего лишнего, все пропорционально и красиво. Стройный и гармоничный. Я бы ничего не стала менять. Но я за естественность без перекосов. Я бы даже спросила вас, для чего вам наращивать броню? Какие комплексы вами движут, учитывая ваши исходники? Ну и ноги. Их только приблизить по мышечному тонусу с торсу, и все ок)
10 mar 18 por membro: DShante
|
Мне нравится)) не дрыщ точно
10 mar 18 por membro: OlyaScanner
|
10 mar 18 por membro: DShante
|
а вам правду или наврать? Правду не любят, ох бесятся)
10 mar 18 por membro: _Стройная
|
фигура хорошая,но на мой вкус плечей не хватает. упражнения на дельты вам в помощь. а если хотите массу набрать, то профицит каллорий и силовые. посоветовала бы позаниматься с тренером некоторое время.
10 mar 18 por membro: Lady_Cat_86
|
Какие... ямочки :) По мне, так стоит добиваться только той формы, которую Вы готовы поддерживать, и не будет лень этим заниматься, а не добиться для галки, спустить на тормоза, забить и сдуться. Выглядите хорошо. А сколько Вам лет, если не секрет? Я к тому, что, может, ещё "заматереете".
10 mar 18 por membro: ord@
|
да, про ноги согласна, можно немного подтянуть - для гармонии,а вцелом красота) качки утомили. толку то от их качковства
10 mar 18 por membro: OlyaScanner
|
Мне нравится. Можно прожать ещё мышцы все, но расти в объемах — как девушка, я не приветствовала бы.
10 mar 18 por membro: guapa_jo
|
Не дрыщ. Всё гармонично. Возраст?
10 mar 18 por membro: Ilenas
|
Все прекрасно! не сходите с ума ! очень красиво все ! девушки разные и всем нравится разное! на мой вкус - отличное телосложение ! видно что фигура подтянутая, ничего лишнего!
10 mar 18 por membro: TatianaGritsay
|
Всё супер. Хорошая фигурай. Можно продолжать тренить дальше.
10 mar 18 por membro: Nina_An
|
А если хочется быстро наростить массу мышц то это спортпит в помощь
10 mar 18 por membro: Nina_An
|
Хорошо мне нравится😎👍🏻👍🏻👍🏻
10 mar 18 por membro: Evgenia20021985
|
если нормально кушать и дружить со штангой, то через год результат будет явным. нормально кушать это когда к нормальному калоражу +600-800 ккал нормальной еды (не чипсов)
11 mar 18 por membro: gentlemanmsk
|
Ох уж эта проблема дрыщей:) силовые (в основе база) и питание(должен быть профицит калорий). Постепенно поднимайте каллораж, смотрите на реакцию организма, не растёт вес- поднимайте. не забывайте белки и сложные углеводы, да-да, углеводы, они тоже очень важны, а спортпит - это не панацея, если только еда уже не лезет, то гейнер в помощь.
11 mar 18 por membro: spacealert
|
И поднимайте веса на тренировке постепенно, мышцы нужно удивлять
11 mar 18 por membro: spacealert
|
Отличная фигура, Вы нормостеник. "Идеальные пропорции. Калькулятор по размерам обхватов" http://goo.gl/TemCdX Сделайте еще биоимпеданс на МЕДАСС в Центре здоровья, это бесплатно.
11 mar 18 por membro: ginodemarin
|
Спорпит это трата денег и много чего, все есть в продуктах, для красивой фигуры он не панацея! Посмотрите на веганов они же не на спорпите а у многих красивые фигуры...
11 mar 18 por membro: mamontova8601979
|
Дрищ. И если ты здесь спрашиваешь об этом, то все плохо. Парню нужно с мужчинами общаться. Не с бабами на ФС.
11 mar 18 por membro: Katypritty
|