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hai kak, patokan diet itu cuma ngurangi kalori kah? apa ada yg lain?
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832 kcal
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Líp: 38,48g | Prot: 27,11g | Carbs : 90,40g.
Pequeno Almoço: Orang Tua Mintz, Naraya Oat Choco. Almoço: Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Wall's Selection Oreo. mais...
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 Comentários
no gorengan . mie yg tinggi karbo
14 mar 18 por membro: likagrace
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kalori + karbo.
cek IMT untuk tau kebutuhan kalori km.
https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm
cek ja di link itu.
(hasil kalori harian x 50%) : 4
untuk mengetahui karbohidrat harian km.
14 mar 18 por membro: finda9999
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kalau lemaknya juga dikurangi?
14 mar 18 por membro: khanayapp
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Klo mau hidup sehat ya jgn konsumsi lemak hewani.
Konsumsinya lemak baik seperti alpukat atau vco
14 mar 18 por membro: finda9999
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14 mar 18 por membro: khanayapp
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ngurangin makan2an ber lemak jenuh lumayan
14 mar 18 por membro: ilhamadit
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makan dengan gizi seimbang, olahraga daan jangan lupa bahagia
14 mar 18 por membro: nameless angel
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