Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2012
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85,4 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1899 kcal
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Líp: 91,80g | Prot: 119,33g | Carbs : 145,93g.
Pequeno Almoço: Buffalo Sauce, atkins strawberry shake - 9:10 AM, Whole Psyllium Husk - am, Fish Oil, Oatmeal - 8:15. Almoço: Cooked Egg White - 3:30, Roasted & Salted Pistachios. Jantar: Whole Grain Caesar Croutons, Caesar Dressing - 4 OZ serving, Newk's Express Cafe Caesar Salad WITH Grilled Chicken WITHOUT Dress + cheese + croutons + peppers, newk's breadsticks - 2:00, pepperoncini, parmesan cheese. Snacks/Outros: dried cherries, 1115 Detour Protein Energy Bar, egg white 10:00 AM, turkey 10:00 AM, Vita Craves Sour Gummies Multivitamin. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 52 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 57 minutos, Trabalho Doméstico - 9 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gila66
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