Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1184 kcal
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Líp: 43,58g | Prot: 66,04g | Carbs : 126,95g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Ovo Cozido, Queijo Fresco, Pão Francês. Almoço: Salada de Batata tipo Alemão, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Paleta Bovina, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Outros: Picolé. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de helo21pc
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