Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2018
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1731 kcal
|
Líp: 67,07g | Prot: 68,62g | Carbs : 241,45g.
Pequeno Almoço: نشاء الذرة, الحليب كامل الدسم, الأرز الأبيض. Almoço: الخيار (مع القشرة), الجزر, بيضة مسلوقة. Jantar: لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), زيت عباد الشمس, البطاطا المهروسة (الطازجة). Snacks/Outros: الصودا (المشروبات الغارية) للحمية, حرنكش, الفراولة, التمر. mais...
|
|
3454 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ahd alkady
|