|
äh 2a vecka man går upp i vikt sånt ogillas skatpt men man är väl på en platå och har svårt med hålla mig ifrån skräpmat men ändå hållt mig inom rdi
|
118,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 48,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2800 kcal
|
Líp: 143,79g | Prot: 95,37g | Carbs : 210,40g.
Pequeno Almoço: Nutrilett Hunger Control Caramel Toffee Bar, Pågen Lingongrova (40g), Bregott Bregott Ekologisk, Kaffe med Mjölk. Almoço: Rydbergs Hamburgerdressing, Hamburgare i Bröd. Jantar: Spendrups Bright Brew, Frankfurter eller Varmkorv i Bröd. Snacks/Outros: Spendrups Bright Brew, Gröna Oliver. mais...
|
|
3003 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Va tråkigt, men det är iaf inte så mkt vikt, vilket är lite skönt iaf
23 mar 18 por membro: wada_
|
ta i tyglarna nu sveisarn :D hoppa fallskärm av den där platån nu! Du klarar det ^_^ 👍
23 mar 18 por membro: amandajernberg
|
Kom igen nu. Fram med lite kämparandra och börja promenera mera.
23 mar 18 por membro: AnTiMe710507
|
Knyt näven och kämpa på nu, ut och gå en runda.
23 mar 18 por membro: Ulmis
|
Tack alla för stöttningen
23 mar 18 por membro: sveizaren
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sveizaren
|