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1460 kcal
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Líp: 64,33g | Prot: 143,20g | Carbs : 78,12g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Hacendado Ajos Tiernos. Almoço: Broccoli, Beef or Calves Liver and Onions. Jantar: Sweet Potato , Cooked Carrots (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Cooked Tomatoes, García Baquero Queso Tierno, Bacon, Avocado, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Walnuts, Dion Sportlab Protein Shake. mais...
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3049 kcal
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Exercício:
HIIT - 29 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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