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preciso de ajuda, quero começar a low carb mas n gosto de ovos, almoço e janta eu como tranquila carnes e saladas, mas o que comer no café da manhã? acordo mt cedo e passo o dia todo pra lá e pra cá, n posso pular essa refeição.
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 Comentários
pelo o que eu sei na low carb pode até 30g de carbo, tu comendo uma banana não tem problema, só passar o resto do dia sem carb
01 abr 18 por membro: Adriano vargas
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01 abr 18 por membro: Adriano vargas
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@isabellamartrod, faz pra vc um shack pela manhã, vai saciar sua fome até o almoço, e nesse intervalo bastante água.
1 copo de iogurte desnatado
1 maçã com casca e tudo
1 colher de farinha de aveia
1 colher rasa de linhaça
1 colher rasa de chia.
pode colocar adoçante é finalizar com canela.
Muito bom... boa sorte.
01 abr 18 por membro: olivia oliveira
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