|
Back; traps, n bis; forearms — 25 minuets cardio
|
1886 kcal
|
Líp: 79,14g | Prot: 158,75g | Carbs : 135,11g.
Pequeno Almoço: Beachbody Shakeology - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla, Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas . Almoço: Kroger Hard Salami, Salami, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Egg White , Egg White, Cooked Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Egg. Jantar: Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Kroger Extra Long Asparagus Spears, Wal-Mart Ribeye Steak Thin. Snacks/Outros: Shamrock Farms Rockin' Refuel Lowfat Chocolate Protein Fortified Milk, Great Value Canned Tuna in Water, Great Value Canned Tuna in Water, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). mais...
|
|
3617 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rjdanger01
|