Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1464 kcal
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Líp: 98,35g | Prot: 83,51g | Carbs : 63,51g.
Pequeno Almoço: Arisco Maionese, Pasta de Amendoim, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Antarctica Guaraná Zero, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Café (Infusão), Nestlé Creme de Leite. Almoço: Antarctica Guaraná Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mococa Creme de Leite Leve UHT, Abóbora Moranga, Nissin Miojo de Galinha Caipira, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Sardinhas em Água. Jantar: Abóbora Moranga, Mococa Creme de Leite Leve UHT, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Antarctica Guaraná Zero. Snacks/Outros: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de helo21pc
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