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segue o plano 👊🎯
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95,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Líp: 111,71g | Prot: 86,60g | Carbs : 15,14g.
Pequeno Almoço: Linea Adoçante Sucralose Líquido, 3 Corações Café Extra Forte, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Cebolas, Pimentão Verde, Abobrinha, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Carne de Porco da Paleta Assada. Jantar: Probiótica 100% Pure WHEY Concentrado, Q-Vita Cacau em Pó. mais...
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3095 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de wandemberg marques
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