|
Утреннее кардио особенно прекрасно тем, что после него, пока выжидаешь ещё один голодный час, есть время приготовить сложный завтрак — хочешь не хочешь, а время закладываешь. Сырники не допеклись немного с боков — распались, когда доставала из формочек :(
|
1473 kcal
|
Líp: 48,73g | Prot: 101,67g | Carbs : 164,95g.
Pequeno Almoço: Фундук Фундук, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 5%, Ого Отруби Овсяные, Dr Dias Льняные Отруби, Голубика, Киви, Пятерочка Банан, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог 1%, Мёд, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Макфа Манка. Almoço: De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Булгур (Ярмарка) Вареный с Маслом, Салат Айсберг, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Jantar: Апельсин, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Outros: Good Food Тайская Дыня, Good Food Миндаль Сушеный, Очищенные Семена Подсолнечника. mais...
|
|
1928 kcal
|
Exercício:
Cardio - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
За кадром ещё третий «калека» был :) Весь завтрак по кбжу: 534/ 47/ 10/ 65 — почти половина дневной нормы белка.
05 abr 18 por membro: guapa_jo
|
Очень аппетитные сырнички 🤤 но боюсь Вас огорчить, но за один приём пищи усваивается максимум 20-30 грамм белка, это максимум, на самом деле и того меньше, поэтому лучше раскидывать белочек равномерно на все приёмы пищи. Это так, совет на будущее.
05 abr 18 por membro: klara-10
|
Очень даже аппетитно! Приятного
05 abr 18 por membro: Savi_S
|
Да уж, тонкости :) В любом случае, деть «лишний» белок из этого блюда мне было некуда)) Спасибо за совет, буду иметь в виду.
05 abr 18 por membro: guapa_jo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de guapa_jo
|