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I have been really busy over the last few weeks, out and about, including my annual trip to London and tea at the Langham, so diet goes out of the window during this time. Trying to get back on track now, fingers crossed.
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77,1 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1318 kcal
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Líp: 49,55g | Prot: 88,74g | Carbs : 138,70g.
Pequeno Almoço: asda bite size whs. Almoço: ham and cheese sandwich. Jantar: salad, potato, frying steak. Snacks/Outros: plums. mais...
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1905 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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