|
Rasanya sedih harus balik ke awal. Karena dinas dadakan dan ga bawa amunisi, 3 hari di hotel disediainnya lauk bertepung, sayur tinggi karbo, menu telur ga ada, egg station ga buka :( sempat ingin bpc-an doang yg paling gampang bisa dibikin kalau pagi, tapi takut berpengaruh ke kerjaan. Cuma hari ini periksa gula darah turun ke 176 alhamdulillah. Mulai lagi dari awal.
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1100 kcal
|
Líp: 82,19g | Prot: 63,88g | Carbs : 26,81g.
Pequeno Almoço: Daging Sapi, Minyak Kelapa, Telur Dadar. Almoço: Tahu Bacem, Telur Rebus, Telur Balado, Kaldu Ayam. Jantar: Nasi Goreng, Daging Bebek, Cap Cay Kuah. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|