|
КЕТОЗНИКИ! Ребята, пожалуйста обратите внимание, если Вам не сложно! Я решилась на кето, сегодня второй день, мыслей куча - в голове каша... Есть много вопросов к Вам, потому что имеете опыт! 1. Все эти добавки, которые рекомендуют пить на кето - Вы пьете их всегда или с какой-то периодичностью? Так же, если есть время у Вас, напишите что пьете...и что самое важное из этих добавок? 2. Что лучше приобрести для определения кетоза, читала что полоски не эффективны, что лучше - глюкометр, полоски или анализатор дыхания? 3. Так же прочитала, что у кетозников проблемы с волосами (выпадают), я только после болезни свои восстановила, совсем этого не хочется....Так ли это и как боретесь? 4. Есть ли у вас проблемы со сном и стулом, и, если есть, как вы это решаете? Спасибо огромное заранее, кто откликнется! В просторах интернета много информации, читаю часами, но хочется отзывы тех, кто сейчас в процессе....
|
1921 kcal
|
Líp: 163,47g | Prot: 92,74g | Carbs : 18,76g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Сливки Деревенские 25%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Сливочное Масло. Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Сыр Чеддер, Щавель, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Jantar: Семечек Стакан Ядра Семян Подсолнечника Жареные, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло. mais...
|
|
1 a 20 de 219
 Comentários
Я накупила таблеток, в итоге отказалась от всех почти. Для калия и магния пью воду с солью Валетек.
Магния цитрат есть в Магнелис Б6 форте. Калия цитрат брала в спортпитовском магазине.
19 abr 18 por membro: h0neyda
|
Я калий магний комплексные, плюс витамины обычные, ещё на адаптации препараты типа креона пила, иногда, когда подташнивало. Советуют все с айхерб витаминчики, я все ещё не заказала, тоже вот надо)
19 abr 18 por membro: yuliait
|
Девочки, спасибо! Как с волосами дела? И как спите?
19 abr 18 por membro: lena_lenina
|
Сплю отлично, по 7 часов, волосы пока на месте
19 abr 18 por membro: yuliait
|
Пью магнелис и много минводы, переходила на кето с хофитолом.
Волосы, кстати, вообще перестали выпадать. Никогда ещё из слива в душе я их так мало не доставала :) и мою их теперь реже, раз в три дня, а раньше каждый день.
19 abr 18 por membro: adeptess
|
Спасибо откликнувшимся 😘 А какие минусы лично у вас на кето? Расскажите 🙂
19 abr 18 por membro: lena_lenina
|
рыбий жир,магний В6,фолиевая кислота,и в первый месяц комплевит комплексный.Сон наоборот у меня восстановился,с волосами всё в порядке,равно как и с ногтями (вы же жир едите, априори не может быть волосопада и ломкости ногтей).
19 abr 18 por membro: FuntikY
|
Фунтик, на ютубе есть канал у девушки, она год на кето, вот у неё и увидела, что волосы лезут...расстроится успела) А про определение кетоза, что посоветуете?
19 abr 18 por membro: lena_lenina
|
Привет) я тоже новичок на кето)) будем дружить 🤝
19 abr 18 por membro: Marinazil
|
Конечно будем) Тут пишут «давайте худеть вместе кто на ПП, номер телефона воцап и бла бла»...мне бы таких кетозников найти 😂, присоединилась с удовольствием бы...
19 abr 18 por membro: lena_lenina
|
Главное калий до 4700 догнать. Авокадо, зелень, овощи.
19 abr 18 por membro: Roman Zhilin
|
Там у Вас в ленте ниже смотрю супчик с кортошечкой)) морковные котлетки , или это отголоски пп?))
19 abr 18 por membro: Marinazil
|
Да...😔, поняла ПП не мое...совсем не мое...
19 abr 18 por membro: lena_lenina
|
витаминки и добавки лучше пить постоянно, но еще лучше из пищи их добывать, овощи, травы, мясо, рыба. Про волосы могу сказать, что если белка недобор, то проблемы начнутся. На кето с кишечником проблем особых нет, просто стул реже из-за отсутствия большого объема пищи и ее отличной усваяемости
19 abr 18 por membro: olchima
|
Роман, спасибо) Только калий главное? В нэте пишут, что и ВСА пьют и л-карнитин, да и много чего другого....Или набор добавок зависит от цели?
19 abr 18 por membro: lena_lenina
|
Olchima, спасибо) Белок стараюсь держать (второй день 😂). Расскажите про кетоз? Как определили, что вы в нем? И что все таки купить для этого?
19 abr 18 por membro: lena_lenina
|
А для определения кетоза можно алкотестером побаловаться от 0,2 уже гуд. кетополоски для мочи мимо, а для крови можно, но дорого. Научитесь определять по ощущениям.
19 abr 18 por membro: olchima
|
высыпаться стала часов за 6, не хочется постоянно жрать ( 2 раза ем), целый день как электровеник могу скакать и без усталости.
19 abr 18 por membro: olchima
|
1. Добавки не обязательны, по крайней мере без них не замечал отсутствия эффекта
2. Кетоз лучше определять по самочувствию
3. С волосами проблем нет
4. Со сном проблем нет. Устаю сильно. Со стулом были первые две недели, но это из-за моего панкреатита, поджелудочная офигевала от такого количества жира. А в том смысле, когда надо есть чернослив - нет, не было
19 abr 18 por membro: Эмоха
|
У вас у самой какие ощущения в начале пути?
19 abr 18 por membro: olchima
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lena_lenina
|