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1377 kcal
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Líp: 36,39g | Prot: 123,53g | Carbs : 132,61g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Egg Whites, Great Value 100% Liquid Egg Whites, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Godshall's Uncured Turkey Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Columbus Hickory Smoked Uncured Turkey Bacon, HEB Natural Hardwood Smoked Uncured Turkey Bacon, Spinach, Safeway Select Uncured Turkey Bacon, Great Value 100% Liquid Egg Whites. Almoço: Spanish Rice, Green String Beans, Shadybrook Farms Extra Lean Ground Breast of Turkey, Simple Truth Natural Extra Lean Ground Turkey Breast . Jantar: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips. Snacks/Outros: Dunkin' Donuts Iced Caramel Swirl Macchiato (Medium). mais...
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3261 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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