Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2018
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64,2 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Líp: 72,50g | Prot: 80,23g | Carbs : 56,53g.
Pequeno Almoço: Banana-Maçã. Almoço: Salada de Frutas, Carne de Vaca Moída, Tilápia, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Beterraba Cozida, Rúcula, Alface. Jantar: Carne de Vaca Assada, Ratatouille, Quiabo Cozido. Snacks/Outros: Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirol Nata, Copra Farinha de Coco (10g). mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Pilates - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Conduzir - 1 hora, Leitura - 1 hora, Cozinhar - 40 minutos, Assistir TV - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Varrer - 15 minutos, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Graolive
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