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Hace 3 años pesaba 12 kilos menos muy delgada hoy quiero bajar y tonificar llegar a los 56, entre al gimnasio idealmente quiero ir 3 veces por semana y dejar un como el alcohol , ojalá lo logre
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1855 kcal
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Líp: 50,19g | Prot: 92,03g | Carbs : 259,77g.
Pequeno Almoço: Costa Galletas Frac, Colun Quesillo, Tomates, Ideal Pan Molde Blanco, Café con Leche Descremada. Almoço: Shawarma, Crema de Verduras. Jantar: PF Jamón de Pavo Cocido, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Ideal Pan Molde Blanco. Snacks/Outros: Nestlé Negrita. mais...
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1788 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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