Jornal de kosmopolitan15, 25 abr 18

День белки/углеводы
Кбжу/ 2050/50%/8%/42%
🔸 омлет из белков
🔸 овсяноблин с творогом и грушей
🔸 плов из курицы
🔸 жареная курица, огурец , капуста
🔸 апельсин 🍊
🔸 творог обезжиренный с низкокалорийным джемом
🔸 протеин

---

2047 kcal

Líp: 17,46g | Prot: 249,86g | Carbs : 213,40g.   Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Апельсин, Агрокомплекс Молоко 1%, Яичный Белок. Almoço: Морковь, Лук, Националь Рис Отборный Белый Длиннозерный, Куриное Филе. Jantar: Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Outros: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Протеин. mais...