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Got back on the wagon and things are responding well!
Waist "40.5" - I want to get into the "thirties" soon.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Líp: 79,33g | Prot: 171,17g | Carbs : 93,56g.
Pequeno Almoço: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. Almoço: Buffalo Sauce, chicken breast, salmon. Jantar: Buffalo Sauce, Reduced Fat Berry Balsamic Vinaigrette, Chicken Nuggets (12 Count), Chick-n-Strips Salad. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 22 minutos. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gila66
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