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note to self: 4 days gym this week. (Not enough carbs consumed to retain weight)
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74,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1232 kcal
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Líp: 23,54g | Prot: 82,33g | Carbs : 176,25g.
Pequeno Almoço: Four Seasons Fruit Mix, MaltoDextrin, Reflex Beta Alanine, Mocha, Inulin, Harvest Morn Granola, Brooklea 0% Fat Free Greek Yogurt. Snacks/Outros: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Optimum Nutrition 100% Whey - Double Chocolate, CNP Pro Flapjack Chocolate Orange, Belmont Rich Tea Biscuits, Almonds, Coffee with Milk. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilz76
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