|
etkili yağ yakimi için beslenme sistemi
sabah= yağ + protein
spordan önce = karb + protein
spordan sonra = yağ + protein
son öğün = yağ + Protein
kendi sistemimde uyguladığım sistem , denemek isteyenler 1 ay denesinler , aynada farkı görürsünüz :) herkese bol şans
|
1752 kcal
|
Líp: 78,80g | Prot: 201,11g | Carbs : 61,23g.
Pequeno Almoço: Hardline Whey Protein, Salatalık, Tavuk Göğüs Eti, Yer Fıstığı, Yumurta. Almoço: Simit. mais...
|
|