|
Är så sjukt nöjd 😀
Kom hem, åt middag, tog en latte i soffan och skulle precis sätta på tv:n men ändrade mig och tog en 45 minuters powerwalk istället 👏👏 mig själv på axeln 🤣😂
|
1229 kcal
|
Líp: 49,81g | Prot: 84,67g | Carbs : 101,92g.
Pequeno Almoço: Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, greve ost, Extra Saltat, Hårdbröd, Original, Kaffe. Almoço: tsatziki, salladsost, rödlök, sallad, kyckling, gurka, tomat. Jantar: Chili Con Carne med Bönor, Coop Hackat & Klart Texmex, Blandad Sallad. Snacks/Outros: Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan , Risenta Vanilj Granola med Tranbär & Jordgubb, Arla Vaniljyoughurt , Göteborgs Guld Marie, Kaffe med Mjölk, Kaffe, Bregott Extra Saltat, Finn Crisp Original. mais...
|
|
2509 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 42 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Dormir - 6 horas e 33 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
|