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3 meses, -9kg. Não está sendo na velocidade que eu queria, mas está sendo bem tranquilo de fazer e de manter o foco!
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1085 kcal
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Líp: 63,11g | Prot: 86,09g | Carbs : 45,60g.
Pequeno Almoço: Café, Naära Colágeno Hidrolisado. Almoço: Perdigão Presunto, Tirol Nata, Frimesa Leite em Pó, Maguary Suco de Maracujá, Aurora Suco de Uva Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Copra Farinha de Coco (10g), Sabor da Terra Semente de Chia, Subway Tomate, Queijo Meia Cura, Ovo. Snacks/Outros: Banana-Maçã. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Limpeza - 45 minutos, Pilates - 45 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 1 hora e 42 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Varrer - 15 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Conduzir - 1 hora. mais...
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 Comentários
02 mai 18 por membro: Graolive
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estamos juntas também perdi 10 kl e pokinho em 3 meses e meio ;)
02 mai 18 por membro: Yasmin Astolfi
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Parabéns!
Meu progresso tá bem mais lento que o que o da maioria aqui, mas estou indo despacito, como não consigo fazer nenhuma atividade além do pilates, sei que a tendência é ir desacelerando. Desistir jamais!
02 mai 18 por membro: Graolive
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Eu n fiz e nem faço exercícios nenhum também estou majs lenta que i povo daqui mais o importante eu que tá descendo
02 mai 18 por membro: Yasmin Astolfi
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Eu quero emagrecer e ficar saudável, então exercício físico é uma necessidade que terei que resolver logo.
03 mai 18 por membro: Graolive
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Obrigada pelo apoio, pessoal!
04 mai 18 por membro: Graolive
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Histórico de Peso de Graolive
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