Nicoll87 - Membro

Nicoll87

Registado a agosto 2013

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Histórico de Peso

Peso Inicial

71 kg

Perdidos até agora: 3 kg

Peso Atual

68 kg
Desempenho : A Perder 0,2 kg por Semana

Peso Alvo

65 kg

Ainda faltam: 3 kg

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Histórico de Peso de Nicoll87

Calorias : 278kcal | Líp: 12,93g | Carbs : 31,38g | Prot: 10,77g

Riquisimo sandwich liviano.

Calorias : 210kcal | Líp: 1,31g | Carbs : 45,46g | Prot: 8,15g

Este smoothie es parecido a un batido pero más sano, a base de lácteos y fruta. Ideal para consumir en el desayuno.

Calorias : 101kcal | Líp: 5,79g | Carbs : 6,23g | Prot: 5,85g

Tortilla de acelga rica, nutritiva, llenadora y con pocas calorías.

Calorias : 84kcal | Líp: 2,38g | Carbs : 6,02g | Prot: 8,03g

Leche asada light, sin caramelo.

Calorias : 173kcal | Líp: 8,66g | Carbs : 21,95g | Prot: 2,03g

Barras de tortas de chocolate.

	Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate)
	Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca)
	Aipo
	Treino em Circuito
	Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio)