Niki13
Registado a janeiro 2008
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Histórico de Peso

Peso Inicial
56,2 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg

Peso Atual
67,4 kg
Desempenho : A Ganhar 0,6 kg por Semana

Peso Alvo
49,9 kg
Ainda faltam: 17,5 kg
My goals for getting Fit and Staying Healthy are pretty simple....
1. Eat Clean.
2. Work out 6 days a week - Monday thru Saturday and Rest on Sundays.
3. Stay motivated and dedicated!






Histórico de Peso de Niki13


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Última pesagem: A Perder 5,4 kg por Semana Down
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Última pesagem: A Perder 0,8 kg por Semana Down

Livro de Receitas de Niki13

Calorias : 277kcal | Líp: 8,94g | Carbs : 8,32g | Prot: 38,69g
Bruschetta Chicken Bake
Hearty and tasty chicken bake that makes for a pleasing easy dinner.
Calorias : 201kcal | Líp: 19,90g | Carbs : 4,51g | Prot: 3,29g
Fruity Cheesecake Mousse
A low carb creamy cheesecake mousse.
Calorias : 149kcal | Líp: 10,00g | Carbs : 10,22g | Prot: 6,70g
Egg White Avocado Salad
A tasty healthy salad with apples, avocado and egg whites.
Calorias : 76kcal | Líp: 2,33g | Carbs : 4,21g | Prot: 10,13g
Spinach Pie
An excellent, addictive spinach pie that's sure to please everyone.
Calorias : 260kcal | Líp: 19,85g | Carbs : 4,64g | Prot: 16,19g
Mushroom and Spinach Quiche
A good veggie filler for low carb diets, served with a fresh green salad this dish goes a long way.
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Alimentos e Exercícios Recentes de Niki13


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