Ich bin jetzt 42 Jahre alt und habe seit meiner Jugend immer wieder mit dem ein oder anderen Kilo zu viel gekämpft.
Ich war nie wirklich schlank aber auch nie stark übergewichtig, immer ein bisschen stabil wie man so schön sagt ;-).

Mein niedrigstes Gewicht hatte ich Anfang meiner zwanziger mit 58 kg auf 170cm. Mein höchstes Gewicht lag im Januar 2022 bei 88 Kg.
Ich habe genau zum ersten Corona Lockdown mit dem Rauchen aufgehört und mich so gar nicht auf mein Gewicht konzentriert um diesem Laster zu entkommen. Das hat auch echt gut geklappt, also das mit dem nicht mehr rauchen.
Das Gewicht naja.

Jetzt bin ich seit einigen Monaten hier (November 2022).

Die ersten zwei Monate habe ich einfach nur die Kalorien gezählt, da es aber den gesamten Februar so gar nicht weiter runter wollte habe ich seit Anfang März die Kohlenhydrate reduziert. Ich versuche die Kohlenhydrate bei unter 100g am Tag zu halten und seit dem klappt es wieder besser mit der Abnahme und auch das Sättigungsgefühl ist deutlich zufriedenstellender als nur bei der Kalorien Reduzierung mit mehr Kohlenhydraten.

Im Dezember 2022 habe ich begonnen zu rudern, ab April bin ich raus und Kilometer für Kilometer gegangen. So 13000 Schritte am Tag. Seit dem Sommer 2023 habe ich begonnen zu joggen, mal mit mehr und mal mit weniger Erfolg.

Mein selbst gesetztes September 2023 Urlaubsziel von 68kg habe ich erreicht und arbeite mich jetzt doch Richtung 65 kg. Ende Dezember 2023 habe ich dieses Gewichtsziel erreicht. Nun geht es ans halten und den letzten Pudding zu beseitigen.

Mit beginn des neuen Jahres 2024 habe ich mir vorgenommen meine Laufdistanz zu erhöhen und mit Eigengewichtsübungen den letzten verblieben Pudding zu bekämpfen. Ziel zum Ende 2024 soll sein in der Woche mindestens 20km zu joggen und 20 Liegestützen am Stück zu schaffen. Das Gewicht würde ich gerne bei so 65 kg belassen.