RJTHEO
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Histórico de Peso

Peso Inicial
116,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg

Peso Atual
112 kg
Desempenho : A Ganhar 0,3 kg por Semana

Peso Alvo
95 kg
Ainda faltam: 17 kg



Anfang 9.1.2023 mit 116,1Kg Ziel 95Kg bis Juni 2023: 90Kg bis Dezember 2023

1 .Woche. - 3,0kg
2 .Woche. - 4,5Kg
3 .Woche. - 6,0Kg
4 .Woche. - 7,4Kg
5 .Woche. - 9,5kg


Update....15.3.2023

10 .Woche.- 16,3Kg unter 100 Kg

2.8.2023 jetzt wird Richtung 90Kg gearbeitet.

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Livro de Receitas de RJTHEO

Calorias : 407kcal | Líp: 21,13g | Carbs : 24,19g | Prot: 33,79g
Schüttel-Pizza
Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.
Calorias : 39kcal | Líp: 1,05g | Carbs : 1,44g | Prot: 5,77g
Proteinkekse
Für alle Naschkatzen, die gerne backen.
Calorias : 15kcal | Líp: 0,19g | Carbs : 2,89g | Prot: 0,41g
Haferflocken-Bananen-Aprikosen
Gesunde, einfache und leckere Kekse aus nur 3 Zutaten.
Calorias : 167kcal | Líp: 7,21g | Carbs : 9,24g | Prot: 11,80g
Brötchen
Brötchen mit Haferflocken.
Calorias : 422kcal | Líp: 2,84g | Carbs : 79,22g | Prot: 22,68g
Gebackener Quark
Schmeckt gut.
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Alimentos e Exercícios Recentes de RJTHEO


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