robscastle
Registado a março 2017
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Histórico de Peso

Peso Inicial
89,8 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg

Peso Atual
79,7 kg
Desempenho : A Perder 0,8 kg por Semana

Peso Alvo
77,1 kg
Ainda faltam: 2,6 kg
Recently started a Ketogenic (low carb, high fat) diet to hopefully help control/allalleviate migraines and lose weight in the process. Enjoying the journey and spending more time in the kitchen and cooking. Doing everything I can to get healthy and change my life for the better!

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LaShrebeka_BeastMode
Última pesagem: A Perder 6,7 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: A Perder 0,6 kg por Semana Down
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Última pesagem: A Perder 0,9 kg por Semana Down
 
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Última pesagem: A Perder 5,6 kg por Semana Down

Livro de Receitas de robscastle

Calorias : 198kcal | Líp: 15,11g | Carbs : 16,40g | Prot: 3,59g
Cucumber Avocado Salad
Salad with cucumbers, avocados and tomatoes.
Calorias : 168kcal | Líp: 13,47g | Carbs : 3,57g | Prot: 9,50g
Cream Cheese Biscuit
A very low carb breakfast muffin.
Calorias : 242kcal | Líp: 18,66g | Carbs : 10,59g | Prot: 10,09g
Cauliflower Fried Rice
Grated cauliflower instead of rice is both delicious and low carb.
Calorias : 96kcal | Líp: 7,15g | Carbs : 7,62g | Prot: 2,85g
Classic Mashed Cauliflower
A great substitute for mashed potatoes.
Calorias : 57kcal | Líp: 4,98g | Carbs : 3,36g | Prot: 0,58g
Avocado Ranch Spread
A tasty alternative to mayonnaise that's great in a lettuce wrap and on a turkey burger.
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Alimentos e Exercícios Recentes de robscastle


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