vanou3
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Peso Inicial
105,5 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg

Peso Atual
89,4 kg
Desempenho : A Perder 0,3 kg por Semana

Peso Alvo
55 kg
Ainda faltam: 34,4 kg
Hello, je suis ici pour avoir du soutient et de la motivation pour perdre du poids ! Je suis en obésité morbide j'aimerais descendre petit à petit chaque palier pour être dans mon poids normal.
J'ai 22 ans, et j'aimerais vraiment réussir à perdre tout ces kilos pour me sentir mieux et surtout, à la fin quand je recevrais mon diplôme d'ici 2 ans me sentir bien, et pouvoir regarder en face les photos de ce jour !!

Premier objectif : 95 kg (obésité sévère) = 12 octobre 2018
Deuxième objectif : 85 (obésité modérée) => ATTEINT EN JANVIER NORMALEMENT
Troisième objectif : 70 (surpoids 73) => ATTEINT EN MAI NORMALEMENT
Quatrième objectif : 60 (corpulence normale 61) => ATTEINT EN AOÛT NORMALEMENT





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Última pesagem: A Perder 1,7 kg por Semana Down

Livro de Receitas de vanou3

Calorias : 128kcal | Líp: 2,67g | Carbs : 21,89g | Prot: 5,05g
Croquettes de Carotte
Recette de croquettes à base de carotte, n'hésitez plus c'est léger.
Calorias : 146kcal | Líp: 7,65g | Carbs : 8,66g | Prot: 12,25g
Pâte à Pizza Courgette
Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Calorias : 120kcal | Líp: 2,84g | Carbs : 19,69g | Prot: 7,60g
Purée de Brocolis
Cette purée accompagne très bien tout type de viande. C'est un bon moyen de manger des légumes.
Calorias : 93kcal | Líp: 3,95g | Carbs : 1,84g | Prot: 12,02g
Muffin Salé au Thon
Muffins salés utilisant des légumes frais, du thon et des oeufs.
Calorias : 137kcal | Líp: 0,33g | Carbs : 31,84g | Prot: 2,91g
Soupe de Légumes et Pommes de Terre
Soupe toute simple idéale pour un soir d'hiver.
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