Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Katerin Nanivskaya
Jornal
Jornal de Katerin Nanivskaya
Perfil de Katerin Nanivskaya
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 22
Página :
1
2
3
4
5
Seguinte
09 agosto 2018
Доброе утро! Продублирую информацию)
Очень много желающих)
Если хотите получать информацию в вотсапе -пишите свой номер) (дублировать дважды не нужно)
Если вам удобнее через группу в вк, то вот ссылка: https://vk.com/club169886635
Всех сегодня добавлю) Все совершенно бесплатно.
P.S. под мучным изделием я подразумевала пирожки, булочки, пироги, торты и так далее. Макароны, хлебцы и так далее я не брала в расчёт. в небольшом количестве это полезно + медленные углеводы) Хотя стараюсь сама по минимум кушать
Всем удачи;
(9 comentários)
08 agosto 2018
О, я придумала классную вещь) Я решила провести новый марафон. к сожалению, первый не задался - из 10 человек было только 3-4 активных( А, жаль. Поэтому бросаю вызов на новый марафон, а именно 23 дня без сладкого и мучного (неожиданно, да?). Кто готов принять вызов, пишите) создам группу. Все бесплатно) С меня ежедневные тренировки, присоединиться можно в любое время) Но если сорвались, то из марафона нужно выйти - все просто :) Ну что, кто хочет попробовать?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
55,5 kg
3,5 kg
0,5 kg
Razoavelmente Bem
(9 comentários)
peso estável
30 julho 2018
А я по-тихоньку сбрасываю, хотя ем все, что захочу!) Но этот пост не об этом, каждый день я ем курочку. В ней очень много белка) и мало жиров и углеводов, поэтому мне проще её добавлять в свой рацион) Но обычная курица может надоесть, поэтому прекрасный рецепт! Курочка получается безумно воздушной и сочной, и такого вы ещё не пробовали)
В общем, нужно:
1) Куриное филе
2) Соль и перец (по вкусу)
3) Специи (по вкусу)
4) Минералка (покупаю самую дешевую в магазине)
Приготовление:
1) Солим, перчим курочку
2) Добавляем специи
3) Заливаем минералкой (должно покрыться полностью)
4) Ставим в холодильник на 1-1,5 часа
Все теперь можете готовить любое блюдо с такой курочкой)
Я обожаю с помидорками и сыром, или просто сыром
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
55,5 kg
3,5 kg
0,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 0,3 kg por Semana
26 julho 2018
Тут конечно фигуру не особенно видно, но что скажете?
Adicionar Comentário
25 julho 2018
Привет! У меня возник вопрос, многие из Вас следят за ПП, но при этом особо не ограничиваются узким набором продуктов. Так вот, какую муку вы предпочитаете добавлять в блины / запеканки и тд?
(14 comentários)
Histórico de Peso de Katerin Nanivskaya
Visualizar Histórico Completo