Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
mbutkina
Jornal
Jornal de mbutkina
Perfil de mbutkina
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 61
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
27 agosto 2024
Я переела, не знаю, с чем это связано, состояние странное.
Пытаюсь вспомнить, как по инструкции на это реагируют нормальные люди:
1. Они себя не винят, продолжают обычный день без «ну раз сорвалась, обожрусь до по кои пульса»
2. Они наоборот дольше чувствуют сытость и меньше хотят есть на следующий день
3. Думают о том, как это было вкусно
По калориям я не сильно вышла за рамки, не критично, если я вечером буду голодна я НЕ ЗАПРЕЩАЮ себе поужинать.
Adicionar Comentário
27 agosto 2024
Adicionar Comentário
27 agosto 2024
Вес уже 55,5кг, посмотрим, что будет дальше. Мышцы покидают чат, и это грустно. Из активности сейчас только пешие прогулки и тренажер лестница КАЖДЫЙ день (я постепенно прибавляю время, вчера было 20 минут, сегодня уже 30 минут - пока задержусь на этом значении на несколько дней). После операции восстановление идет быстро, но я виню себя, что раньше активно занималась, а тут…
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
55,5 kg
9,5 kg
1,5 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 2,8 kg por Semana
26 agosto 2024
Доброе утро❤️
Удивительно, но вес упал уже до 55,9, а стоило только не переедать🤓
Пока я живу одна, очень часто я просто постоянно жевала, от скуки, от тревоги, от безделья. Я прослушала пару книг про РПП и переедания, и решила попробовать есть только на кухне, без телефона. Что мы имеем, каждый поздний вечер, уже после ужина, мой мозг говорит мне «А пойдем пожрем?»
И я его не ограничиваю, говорю «А пойдем, но только без телефона и на кухне»
На что получаю разочарованный ответ моего мозга «Блин, ну нет, так я не хочу, я так-то не голоден, а вот под фильм бы пожевал чего-нибудь»
Так и ложимся спать, не поев😂
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
55,9 kg
9,1 kg
1,9 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Perder 1,4 kg por Semana
25 agosto 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
56,1 kg
8,9 kg
2,1 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
A Perder 4,2 kg por Semana
Histórico de Peso de mbutkina
Visualizar Histórico Completo