Registar
|
Iniciar Sessão
Portugal
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
molemu
Jornal
Jornal de molemu
Perfil de molemu
|
Histórico de Peso
1 a 5 de 32
Página :
1
2
3
4
5
...
Seguinte
21 setembro 2024
Beri saran, menurut kalian dengan bb ku 41 kg kemudian kalori harian 2300 ini apakah bisa surplus ? aktifitas harian slow karena Masih pemulihan. Berharap berat badan ada kenaikan, latihan harian jalan kaki 30 menit, angkat beban ( dumble semampunya kira kira 10-15 menit )
(9 comentários)
18 setembro 2024
Setiap hari makan telur 3-5 butir, kemudian daging sekitar 100-200 gram ditambah sama sate / tongseng hati kambing, menurut saya cukup membuat badan ini lebih membaik dibanding hari hari sebelumnya. Tensi membaik naik lah Dari 80/50 ke 90/60 meski belum normal betul. Dah yang penting ada progress membaik, itu jauh lebihbaik daripada kondisi stuck.
Tetep semangat ya kalian yang juga berjuang dengan goal masing-masing.
Bener ternyata : Konsisten lakukan terus menerus, terukur dicatet rajin, terencana menu hari ini supaya kalori kecapai, kemudian ya disiplin.
Jam nya diperhatikan
(1 comentário)
15 setembro 2024
Nggak mudah bagi orang yang ngga biasa makan porsi besar kemudian diharuskan makan lebih banyak karena memang ( badan butuh ).
Mencoba menikmati setiap suapan meski dengan tantangan rasa mual, begah diperut, ada rasa bosan makan kadang.
Banyak banyak bersyukurlah teman teman yang disini pada lahap doyan makan
Yang hari ini sedang berjuang menurunkan berat badan, tetap semangat. Jangan lupa perhatikan kebutuhan nutrisi badan kalian.
Jangan sampai berat badan turun tapi ternyata defisit nutrisi di badan kalian.
it's big big NO!.
Ada temen kamu disini yang sedang berjuang menaikkan berat badan, daaaan itu nggak segampang orang bilang " Yang penting makan banyaaaaaakkk... "
(2 comentários)
15 setembro 2024
Tensi siang ini naik, Dari 80/50 ke 105/65. Masih rendah, tapi ada progress "kenaikan" aja udah aku syukuri banget.
# Perjuangan hari ini usahakan tembus 2.300 Kal.
# Minum putih lebih dari 2L
# Mau dibawa stress atau happy, tergantung pikiran kita sendiri yang menentukan. Apapun itu.
Keluhan :
* Pagi, perut sempat kram kayak mau haid
* Siang, badan enakan ya Karna tensi naikan dikit
* Sore, usahakan ayoo tetep makaaaaan....
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
41 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
15 setembro 2024
Dear, Aku bisa lho makan snack cemilanku ikan cakalang goreng 2 ekor doang. :)).. Drama Huuekk, mual, kayak nyangkut di tenggorokan, tetap berjuang ya... Ayo bisa.
(5 comentários)
Histórico de Peso de molemu
Visualizar Histórico Completo