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28 setembro 2023
5 kaşık yoğurt
Semizotu
Şeftali
Pulbiber
26 setembro 2023
Bugün 2 günlük közbiber diyetine başladım
Sabah
2 yumurta, 2 kuru kayısı,yeşillik,1 dilim tam buğday ekmek
Ara
10 fındık, yeşilçay
Öğle
1 köz biner, 5 kaşık yoğurt, semizotu,1 ceviz
Ara
Kahve,1 galeta
Akşam
Öğlenin aynısı
24 setembro 2023
Yaptığım makarnalı diyetin vaadi 1 haftada 2 kilo vermekti. Yaptım oldu👍🤩
24 setembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
76,8 kg
4,3 kg
21,8 kg
Razoavelmente Bem
A Perder 1,5 kg por Semana
23 setembro 2023
Baya geç bi standart kahvaltı
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