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05 dezembro 2020
alhamdulillah ,lama turunnya karna lagi ngubah lemak ke masa otot ,semangat semangat semangat !!!
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04 dezembro 2020
lagi stuck 1 bulan malah kadang 65-66kg gak nyentuh 64kg lagi ,tapi lagi mau ngencengin badan jadi rutin olahraga ,biar badan kenceng . Di tambah lagi alergi cuaca badan beruntusan. Dilarang makan telor, seafood dan ayam ,bingung euy proteinnya dari mana
(9 comentários)
12 novembro 2020
4 hari gak nyatet jadwal makan dan gak olahraga karna sakit dan diare langsung turun 2kg , lemes bgt 😭
Peso:
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Dieta cumprida:
64 kg
14 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,7 kg por Semana
02 novembro 2020
yaaaa ,akhirnya 65kg juga ,sempet ngestuck lama ,ayooo sebelum tahun baruuu bisaaa mencapai target. amin
(2 comentários)
02 novembro 2020
sempet bgestuck lama, alhamdulillah walaupun lama, ya pelan pelan bisaaaa...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
65 kg
13 kg
7 kg
Razoavelmente Bem
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