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19 janeiro 2018
udah defisit kalori, aerobik 5x seminggu,berat badan stuck, tapi baju yang dari XL jadi M
akhirnya konsul ke ahli gizi, ternyata itu malah bagus karena ada kenaikan massa otot dan penurunan lemak,, dan untuk selanjutnya katanya BB akan turun perlahan.
#Abaikan timbangan untuk sementara
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11 janeiro 2018
makan malam, ikan kakap bumbu kuning plus krupuk,, paling nggak tahan kalo liat kerupuk,, tapi buatku ndk apalah, yang penting masih defisit kalori. ( diet konvensional )
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01 janeiro 2018
Hari ini makan bakso rumput laut satu mangkok,, nyantai aja dl yang penting masih defisit kalori
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28 dezembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62,1 kg
4,9 kg
12,1 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,1 kg por Semana
26 dezembro 2017
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62,4 kg
4,6 kg
12,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,9 kg por Semana
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