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Julia1984b
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04 setembro 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
86,9 kg
7,6 kg
6,9 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,2 kg por Semana
01 setembro 2022
Прощу помощи знатаков 😊 питаюсь нихкоуглеводное. Начинала с кето питания, но поняла что тяжело мне без углеводов. Начала добавлять макароны, крупы к питанию, что бы набрать 1800-1900 ккал. Ну так вот нармально ли это если в среднем получается такое бжу:белков (100-120) жиров 110-130, углеводов 50-70? В процентном примерно 20/60/20?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
87,4 kg
7,1 kg
7,4 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
peso estável
29 agosto 2022
29.08.2022 вес - 900 за неделю
ВЕС 87. 4
ОГ 91
ОТ 83(-1)
ОЖ 100(-2)
ОБ 109(-1)
калораж на эту неделю 1900
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
87,4 kg
7,1 kg
7,4 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
28 agosto 2022
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
87,4 kg
7,1 kg
7,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,1 kg por Semana
22 agosto 2022
22.08.2022 вес +500 за неделю (КД)
ВЕС 88,5
ОГ 91(-1)
ОТ 84(0)
ОЖ 102(0)
ОБ 110(0)
калораж на эту неделю 1800
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
88,3 kg
6,2 kg
8,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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