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20 junho 2016
Fue un fin de semana de esos que solo 1 vez al año pasan.
Viernes : Cena nocturna con mi PAPA para celebrar y darle una sorpresa con mis hermanos
Sábado : Almuerzo familiar y tarde de tortas y cosas ricas, y por falta de tiempo no hay mediciones (solo 15Km de bici y cruze 2 veces pasarela peatonal)
Domingo : Almuerzo con mi suegro y tarde de cosas ricas, no hay ejercicios
Lunes : reunion a primera hora no alcance a hacer ejercicios asi que MAL, pero aun no termina el dia, asi que cuidarme de lo que como y en la tarde hacer ejercicios, asi que vamos a recuperar los 90 y mas !!!! en esta semana
Sls a todos OtoHans
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
91,7 kg
4,6 kg
11,7 kg
Razoavelmente Bem
(4 comentários)
A Ganhar 2,8 kg por Semana
16 junho 2016
Dia 11... t25 Alpha, hice cardio nuevamente y ahora ya fue mi 3° ves esta rutina y fue Genial, la pude seguir al pie de la letra, asi que muy bien, y mi peso me acompaña sigo en los 90 y anoche llege y comi 2 empanadas fritas jajaja asi que voy super bien.
Vamos todos con este proyecto de vida y sigamos adelante
Sls otoHans
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90,1 kg
6,2 kg
10,1 kg
Razoavelmente Bem
(5 comentários)
A Perder 1,4 kg por Semana
15 junho 2016
T25 días 10, hice una rutina ya conocida, fue mi segunda ves y quede solo pillo con 2 ejercicios, así que feliz, solo falta de coordinación para lograr el 100% de la rutina, vamos que se puede y mi rodilla me acompaño mejor aun tengo molestia, pero cada dia menos.
Ahora espero llega al viernes bajo los 90, dado que este fin de semana UF!!!! dia del PADRE !!!! HEHEHE
Asi que Lunes sera horrible jajaja para muchos
En fin vamos que se puede a las tentaciones !!
(2 comentários)
14 junho 2016
T25 dia 9, hoy hice una rutina nueva nunca la habia hecho y si hoy traspire HEHEHE bien aunque amaneci con dolor de rodillas y no fueron mis ejercicos al 100% pero me fasto para terminar la rutina completa y bien.
Saludos a todos y vamos por mas OtoHans
(4 comentários)
13 junho 2016
Buen día T25 dia 8, fue suspendido por la mañana de hoy, dado que pase mala noche con una de mis hijas, nada grabe pero despierto desde las 3:00 AM así que pase de largo, espero llegar a casa hoy en la tarde y hacer mi rutina para no perder el ritmo, sábado no alcance a tomar mis medidas por lo cual ocupara las del día Miércoles peso y medidas, y el domingo hice mi rutina y buena mucha elongación asi que vamos con todo!!!! y mi peso me acompaña, solo subi algunos gramos asi que todo bien.
Vamos por todo sls OtoHans
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
90,7 kg
5,6 kg
10,7 kg
Razoavelmente Bem
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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