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11 maio 2016
Amigos duda, tengo la siguiente situación quiero reducir mis rollito que tengo tanto frontal como lateral, debajo de el tengo ya la musculatura, pero quiero que salga mas a flote, tratare de subir una foto.
Que hago ....
Drogas para quemar esta grasa
Ejercicios focalizados, dado que mañana termino mi reto de ABS asiendo 70 abdominales, 300 tijeras y 4 minutos de plancha.
Que mas puedo hacer considerando que no quiero forzar 100% mis rodillas....
Los escucho.....mejor los leo....gracias.
SLs OtoHans
(19 comentários)
09 maio 2016
El viernes tuve buen peso, pero Sabado curanto en la noche, Domingo cocimiento con la familia, y varios tragos fuera de lo normal, asi que no me pesare hoy jajaja, pero si esta semana dieta full para ver como voy para el fin viernes.
Sigo con mi reto de 30 dias, aun que ya estoy pegado en el dia 27 jajaja asi que esta semana lo termino..
Lo bueno que puedo decir es que como me dijo mi hijas tengo margaritas en mi estomago apretandolo esos si, asi que tengo que bajar la grasa !! para que se noten mas......
Saludos a todos y que tengamos una semana FULL todos en sus metas
Sls OtoHans
(4 comentários)
06 maio 2016
Bueno aun pegado en los 92..... bien .... esta semana hago dieta estricta y termino mi desafió de los 30 días con el proyecto ABS, bueno bueno, ahora ya estoy pensando hacer otro desafió para bajar grasa.
En fin estamos en contacto sls a Todos
OtoHans
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92,2 kg
4,1 kg
12,2 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,4 kg por Semana
25 abril 2016
Bueno como siempre los fines de semana subo, hago poco ejercicios y no puedo mantener la dieta, sigo con mis ejercicios con 50 Abdominales, 220 Tijeras y 2:40 en planca, con sus respectivos descansos pero todo bien
Esta semana a dieta FUERTE !!!!! para salir de los 92***** vamos por el 90 o 91 y mantenerlos
Sls y suerte en sus metas
OtoHans
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92,8 kg
3,5 kg
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Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Ganhar 1,1 kg por Semana
20 abril 2016
Bueno siguiendo con la dieta y el Reto de ejercicios voy en el dia 17 y todo bien, veamos si logro terminar este reto y en conjunto comer sano
Saludos OtoHans
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Razoavelmente Bem
(3 comentários)
A Perder 3,9 kg por Semana
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