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29 maio 2018
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
64,5 kg
19,5 kg
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
22 maio 2018
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
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65,1 kg
18,9 kg
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Razoavelmente Bem
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A Perder 0,1 kg por Semana
21 maio 2018
Encontrar una proteina de calidad es muy importante: cubre los macros, sacia, es sana y ayuda al musculo. Y si es de chocolate ya ni digamos.
(3 comentários)
16 maio 2018
Primer dia con Queso fresco batido desnatado 0%. Parece Yogurt. Con un poco de stevia perfecto. Acompañado con 250gr de fresas ya ni te digo. Y lo verde las BCAA post entreno.
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11 maio 2018
Vamos a empezar a cambiar yogures por gelatinas. Nos ahorraremos unas 150 kcal, entre 10-20gr de azucar y lo intentaremos sustituir por proteinas, sean en polvo o en comida.
(6 comentários)
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