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07 novembro 2019
Lunch^^
dibuat bekal,krn harus ngurus pajak motor
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03 novembro 2019
semenjak naikin konsumsi protein lebih dr kemaren2.
ak ga kuat makan nasi.
biasanya ak makan 1 hari bisa sampe 160gr ,skrng ga sampe 100gr/hari.
karbonya dpt dr Protein nabati & sayur.
jd kenyang bgt ,tanpa byk makan nasi.
skrng jd ga kuat makan lagi.
(25 comentários)
03 novembro 2019
Dinner^^
140 kalori
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03 novembro 2019
makanan sebelum olahraga
151 kalori
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03 novembro 2019
Alhamdulillah , Usaha tidak menghianati hasil.
ak nimbang 3 mingguan
biar berasa.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
64,3 kg
2,7 kg
14,3 kg
Razoavelmente Bem
(5 comentários)
A Perder 0,9 kg por Semana
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