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23 março 2018
IMC 19,9
Grasa corporal: 23,9%
Musculo: 41.1kg grasa: 12.9kg
+400gr de músculo ✅-100gr grasa✅
Aumento de calorias: 1900
Aumento de proteínas una comida libre
Entrenamiento 6 veces semana pesas/ cardio.
Suplementos
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
54 kg
0,8 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
A Ganhar 0,5 kg por Semana
22 março 2018
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21 março 2018
(5 comentários)
20 março 2018
(1 comentário)
20 março 2018
Mi snack esta mañana: batido de proteínas con mango
😋
(3 comentários)
Histórico de Peso de persanac
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